如何备孕最好？都有哪些注意事项？

分类：备孕常识 | 来源：美福生命 | 3816阅读数

很多备孕夫妻已经准备了很长时间，但仍然没有成功，慢慢开始变得焦虑起来。今天，本文就根据怀孕夫妇的成功经验作一些总结，希望给大家带来帮助。

如何备孕最好？

1、最佳受孕时间

根据科学家的研究，最好的同房时间是下午5点至晚上7点。研究发现，精子的数量和质量在一天当中变化很大，一般在下午达到顶峰。

2、最佳受孕季节

选择受孕的季节最好在7月和8月，并在4月和5月分娩。怀孕前一个月内，性交次数不应太频繁，最好在女性排卵期后，且当双方都有强烈的性需求时。

3、最佳受孕年龄

女性最佳生育年龄是25岁左右，最好不超过28岁。随着年龄的增长，生育能力也在下降。此外，妊娠晚期会降低卵子的质量并增加胚胎畸形的机会，并且增加治疗难度。因此，女性应在最佳生育年龄段受孕。

怀孕注意事项

1、确保休息和睡眠

每天确保充足的睡眠，否则会影响免疫系统导致不孕。同时大家不要对自己施加太大压力，可以尝试练习瑜伽、听音乐等放松身心。

2、远离烟酒

酒精对精子的损害很大，香烟中的许多有害物质也可以杀死精子。大家至少在受孕前三个月停止饮酒和吸烟。

3、叶酸

叶酸对婴儿的健康成长起着重要作用，缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或畸形。因此，孕妇在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括菠菜、生菜、芦笋和大白菜等。建议大家在头三个月每天需要补充0.4毫克的叶酸。

4、补钙

钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，它是胎儿发育过程中必不可少的物质。钙含量高的食物包括牛奶、豆制品、禽蛋、海鲜等。大家每天需要补充约800毫克的钙。

以上就是备孕的一些经验和注意事项，大家可以进行参考，以早日抱得属于自己的宝宝。