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想提高俄罗斯三代试管婴儿成功率,可以从运动做起!

分类:俄罗斯试管   |   来源:美福嘉儿   |   3463阅读数

想提高俄罗斯三代试管婴儿成功率,可以从运动做起!很多人觉得试管婴儿成功率取决于医院的技术水平,其实不然,适量的运动也能够提高试管婴儿成功率。夫妻在备孕时经常锻炼身体,不仅可以增强体质、控制体重,还能使精子、卵子更活力更强更健康,为以后孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。
 
 《柳叶刀-精神病学》发表的一项研究明确指出:运动人群的心理压力比不运动的人群更小,也更不容易抑郁。因此备孕前半年,夫妻就可以积极运动起来,特别是对于女性,运动可以锻炼女性腹肌,腹肌充分锻炼后能减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产,另外全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。而且,很多准爸准妈生育压力比较大,心情都比较焦虑和压抑,甚至还会失眠。运动可以缓解疲劳、放松心情!
 
   女性做哪些运动能提高试管婴儿成功率?
 
散步:散步适合各个妊娠阶段的孕妇,散步可以增强心血管功能、稳定情绪、增加食欲。一般建议以每天早上起床和晚饭后为最佳,一般每天1-2个小时之间比较好。
 
慢跑和快步走:慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪,坚持一段时间后,可以有效的减轻体重,提高试管婴儿的成功率。
 
游泳:游泳也是适合备孕女性的一项运动,不但可以强身健体,提高卵子质量,还可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性,舒缓患者心情的同时,对未来的生产也有帮助。
 
瑜伽:瑜伽可以保持女性肌肉的张力,让身体更加灵活。
 
需要注意的是,女性在运动过程中要保证强度适中,尽量不要剧烈运动,以免损害伤身体,甚至影响到接下来的治疗。
 
   男性做哪些运动能提高试管婴儿成功率?
 
深蹲运动:深蹲可以不受场地限制,能刺激股四头肌、臀大肌等大肌肉群,还能促进睾丸素的分泌,提高精子质量。
 
快步走:快走也是一项很有效的有氧运动,还能促进睾丸血液循环,有助于对提高精子质量。
 
游泳:游泳可以提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,改善精子质量。
 
因此,不孕夫妻想提高俄罗斯三代试管婴儿成功率,可以参考以上介绍进行运动,争取以一个最佳的身体状态进入周期。
 
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