生孩子后不宜吃哪些食物?

分类：备孕常识 | 来源：美福生命 | 4771阅读数

　　生宝宝是女性一生当中最重要的事情，在生完宝宝之后，女性需要很长一段时间的恢复期，来恢复身子。刚生完孩子的产妇身体非常虚弱，再加上要给宝宝哺乳，因此，在生产之后，要多吃一些补气血、营养丰富的食物，这样有利于身体恢复。同时，大家也要注意饮食禁忌，有许多食物产妇是不能吃的。接下来，小编为大家介绍生孩子后不宜吃哪些食物?供大家参考。

　　一、生孩子后不宜吃哪些食物?

　　1.生冷油腻的食物

　　在生产之后，由于胃肠蠕动功能较差，因此，不建议大家吃一些油腻的食物，比如板油、肥肉等，这些油腻食物要尽量少吃，以免引起消化不良。另外，冰淇淋、冷饮也要少吃，这些食物会严重损害脾胃阳气，不利于身体恢复。

　　2.辛辣刺激的食物

　　生完宝宝后，产妇的气血非常虚弱，若吃很多辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、胡椒等会引起出汗，不但会消耗津液，而且会影响气血恢复，加重产后虚弱的现象。

　　3.过于咸的食物

　　咸食当中的含盐量比较高，对于刚生完宝宝的妈妈来说，吃过于咸的食物，会造成体内水钠潴留，容易出现水肿，也比较容易诱发高血压。所以，您要少吃咸鱼、酸菜、咸肉、咸蛋等食物。

　　4.油炸食物

　　产妇也不能吃一些油炸食物，比如炸春卷、炸薯条、炸牛排等，这类食物缺乏营养且热量比较高，产妇吃过之后难以消化，而且还会造成便秘。若吃太多油炸食物，会容易积累在体内，间接性的导致产妇肥胖。

　　二、生孩子后吃哪些食物对身体好?

　　1.含铁食物：在分娩过程中，都会有一定量的阴道出血，在产后，容易造成贫血。因此，在产后大家可以适当吃一些含铁丰富的补血食物。比如猪肉、羊肉、牛肉等。

　　2.优质蛋白质：在自然分娩过程中，产妇会消耗大量的能量，所以在产后需要补充足够的能量，可以吃一些鸡蛋、瘦肉、碳水化合物等食物，可以有效帮助产妇恢复体力。

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