生孩子后吃什么好?

分类：备孕常识 | 来源：美福生命 | 3288阅读数

　　女性在生完孩子后，身体比较虚弱，这时需要吃一些食物来补充身体所需的营养物质。宝宝出生后，您还需给宝宝喂奶，只有多吃一些有营养的食物才可以补回元气，才能更好的喂食宝宝。大家都想知道生孩子后吃什么好?下面小编就为大家介绍一下吧。

　　一、生孩子后吃什么好?

　　1.鸡蛋

　　生产的时候孕妈的体力会消耗很多，在生产后吃鸡蛋能给产妇补充相应的能量。鸡蛋中含有蛋白质、维生素、矿物质、卵黄素，比较容易被身体吸收，不过，您不能吃太多鸡蛋，吃太多会影响消化功能，一天吃2~3个就可以了。

　　2.小米粥

　　在生产后，您可以多吃一些浓稠的小米粥，这样有利于促进肠道蠕动速度，提高您的食欲。小米粥中含有多种氨基酸、脂肪、维生素和碳水化合物，且小米粥具有健脑、补血的作用，可以改善饮食减退、体质虚弱等情况。

　　3.红糖

　　生完孩子后，您可以喝一些红糖水，红糖水能起到补充气血的作用，也有活血化瘀和补铁的作用，可以纠正您在产后出血造成的贫血。因此，您可以适当的喝一些红糖水，但若您的血糖比较高，在产后就不可以喝红糖水，否则会引起腹胀、不适。

　　4.莲藕

　　在产后多吃莲藕对您的身体有帮助，莲藕中含有维生素、矿物质、淀粉，可以促进乳汁分泌，有健胃益脾的作用，还能促进消化，提高食欲。

　　二、生孩子后不能吃什么?

　　1.油炸食品：油炸的食物脂肪含量比较高，且营养已经严重流失，吃油炸食物非但不能补充营养，还比较容易上火。因此，您要少吃油炸食品。

　　2.辛辣食品：辛辣食物会加重气血虚弱的症状，吃过之后可能会引发便秘、痔疮，您若用母乳喂食宝宝，吃这些食物可能会影响到宝宝的健康。

　　3.咸味重的食物：在生产之后，您不可以吃咸味过重的食物，摄入盐分过多会造成您水肿，甚至会引起高血压，您在分娩之后，应该吃一些清淡的食物。

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