新手妈妈在备孕时不得不知的10个小知识

分类：备孕常识   |   来源：美福生命   |   4479阅读数

　　新手妈妈在准备怀孕的时候要做全面准备

　　首先，做一个备孕优生优育的全方面检查，看一下怀孕要特别注意预防什么风险。

　　第二，备孕妈妈需要跟牙医约个面，做牙齿口腔全方面的检查，孕期如果有口腔方面的毛病就比麻烦，治又不容易治，大部分都只能忍，对胎儿也有不良的影响。

　　第三，如果备孕妈妈有一些慢性病的情况，列如说甲亢，本身就有高血压又或者糖尿病的孕妇孕期更加要特别注意，控制和治疗这些慢性病。

　　第四，在备孕的前三个月就要叶酸的补充，预防贫血和胎儿的神经管畸形。

　　第五，备孕妈妈要远离一些不良的环境，列如说辐射大的，刚装修的的地点，在农村的妈妈在孕前尽量的不要去闻农药味，会有一些无知妈妈可能还本人亲自去打农药，这点是非常不建议的，容易造成胎儿畸形。

　　第六，注意自己不良的饮食习惯，少吃一些加工的食物，列如说罐头类腌制类。

　　食物尽量是本人家做的，三餐备孕妈妈要有鱼有蛋奶蔬菜水果等，特别是蔬菜要多吃，如果平时水果已经吃的够多了，要控制，如果平时不怎么爱吃水果，要增加水果的摄入。

　　最主要我们一定要增加一个奶的摄入，中国人是不怎么喜欢喝奶的，但是备孕期间一定要多喝奶，可以补充蛋白质和钙。建议是孕期奶粉，里面含有我们必需各种维生素和矿物质或者是促进大脑发育的DHA等。

　　第七，建议备孕期的妈妈在提前半年就开始一些规律的运动，可以进行一些户外运动，多晒晒太阳。

　　第八，保持良好的心态，情绪不要波动过大。

　　第九，怀孕的时候按时去做产检，根据产检医生的提示，进行饮食体重的控制。

　　第十，晚上10点就是准备入睡，养成良好的睡眠习惯，给宝宝做胎教。

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