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新手妈妈在备孕时不得不知的10个小知识

分类:备孕常识   |   来源:美福嘉儿   |   4479阅读数

  新手妈妈在准备怀孕的时候要做全面准备

  首先,做一个备孕优生优育的全方面检查,看一下怀孕要特别注意预防什么风险。

  第二,备孕妈妈需要跟牙医约个面,做牙齿口腔全方面的检查,孕期如果有口腔方面的毛病就比麻烦,治又不容易治,大部分都只能忍,对胎儿也有不良的影响。

  第三,如果备孕妈妈有一些慢性病的情况,列如说甲亢,本身就有高血压又或者糖尿病的孕妇孕期更加要特别注意,控制和治疗这些慢性病。

  第四,在备孕的前三个月就要叶酸的补充,预防贫血和胎儿的神经管畸形。

  第五,备孕妈妈要远离一些不良的环境,列如说辐射大的,刚装修的的地点,在农村的妈妈在孕前尽量的不要去闻农药味,会有一些无知妈妈可能还本人亲自去打农药,这点是非常不建议的,容易造成胎儿畸形。

  第六,注意自己不良的饮食习惯,少吃一些加工的食物,列如说罐头类腌制类。

  食物尽量是本人家做的,三餐备孕妈妈要有鱼有蛋奶蔬菜水果等,特别是蔬菜要多吃,如果平时水果已经吃的够多了,要控制,如果平时不怎么爱吃水果,要增加水果的摄入。

  最主要我们一定要增加一个奶的摄入,中国人是不怎么喜欢喝奶的,但是备孕期间一定要多喝奶,可以补充蛋白质和钙。建议最好是孕期奶粉,里面含有我们必需各种维生素和矿物质或者是促进大脑发育的DHA等。

  第七,建议备孕期的妈妈在提前半年就开始一些规律的运动,可以进行一些户外运动,多晒晒太阳。

  第八,保持良好的心态,情绪不要波动过大。

  第九,怀孕的时候按时去做产检,根据产检医生的提示,进行饮食体重的控制。

  第十,晚上10点就是准备入睡,养成良好的睡眠习惯,给宝宝做胎教。

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